| Страна: |  Россия |
| Город: | Москва |
| Место рождения: | Москва |
| Возраст: | 45 лет |
| Дата рождения: | 17 марта 1979 |
| Знак зодиака: | Рыбы |
| Семейное положение: | неизвестно |
| Музыка: | скрыто или нет данных |
| Фильмы: | скрыто или нет данных |
| ТВ передачи: | скрыто или нет данных |
| Игры: | скрыто или нет данных |
| Книги: | скрыто или нет данных |
| Интересы: | Привет, меня зовут Александр. Сертифицированный мастер-тренер с 10-летним стажем работы тренером в фитнес клубах и на уличных спортивных площадках, мастер спорта по легкой атлетике. Моя специализация в формате онлайн тренировок и дистанционного ведения: - Коррекция фигуры и похудение - Набор мышечной массы - Калистеника - Воркаут - ОФП - Укрепление опорно-двигательного аппарата - Коррекция осанки - Тренировки в тренажёрном зале - Тренировки дома - Тренировки на улице Составляю программы тренировок с учётом индивидуальных особенностей: к какому результату человек стремиться, состояние здоровья, образ жизни, уровень активности в данный момент, пол, возраст, вес рост и доступного времени. Это входит в работу со мной: - Высчитываю по формуле ККАЛ + распределяю по БЖУ зависимости от цели - Ежедневный контроль (что съел) и рекомендации (чем заменить) через приложение ФатСикрет - Видео связь во время тренировки - Поддержка и консультация психолога - Тренировочная программа в зависимости от опыта и ограничений - При дистанционном ведении отправляю видео упражнений - При дистанционном ведении, даю план действия на каждую следующую тренировку - Контроль и поправление техники в упражнениях во время онлайн тренировки и по материалам снятым вами видео при дистанционном ведении - Всегда на связи ватсап, телеграмм, инстаграмм. Чтобы мне объяснить всё подробно для вас - есть бесплатная вводная тренировка которую я провожу индивидуально по видео связи. По времени займёт 60 минут. При необходимости, мои клиенты могут записаться на бесплатную консультацию у дипломированного психолога. Психология помогает человеку сохранять темп который установил тренер. Чтобы снять ограничительные установки, которые снижают мотивацию, которые заставляют обесценивать себя. Психолог поможет вам расставить все по полочкам и разобраться в себе. |
| О себе: | Я специалист по физической культуре и спорту → мастер спорта по легкой атлетике, квалификация мастер-тренер. ️️ Составлю для вас наиболее эффективную программу тренировок для достижения ваших целей → это может быть похудение или набор мышечной массы или коррекция осанки и поддержание спортивной формы. Эффективно восстанавливаю опорно-двигательный аппарат. Использую индивидуальные программы тренировок в тренажерном зале, на улице или дома: фуллбоди, сплит, специально для мужчин или женщин. На тренировке, каждый человек работает с индивидуальной нагрузкой → которую я для вас рассчитаю. Мои клиенты используют разные методы тренировок, такие как: суперсеты, трисеты, → круговые тренировки, табата так же часто применяю классический подход к тренировкам. Есть опыт в подготовке подростков старше 12 лет → для сдачи ГТО или поступления в ВУЗ, научу много подтягиваться и отжиматься. Специально для вас посчитаю, сколько калорий вам есть → рассчитаю БЖУ, когда поднять или опустить калории. Не нужно ничего решать, просто доверьте это мне. Составлю вам план питания, с ежедневным совершенствованием рациона → в зависимости от стадии на которой находитесь, от ваших целей, вкусовых предпочтений, ритма жизни и физиологических особенностей. Я предлагаю два вида тренировок ️️Онлайн тренировки → видео связь в течении часа → программа тренировок → контроль техники → контроль питания → всегда на связи ️️Фитнес ведение → услуга на месяц → программа тренировок → контроль техники → контроль питания → один месяц на связи |
| Деятельность: | Привет. Я сейчас занимаюсь разработкой своего нового продукта по ТРАНСФОРМАЦИИ ТЕЛА и хочу сделать его максимально ценным и результативным . Приглашаю на бесплатную онлайн тренировку и разбор по нужной тебе цели! Чем я могу помочь: 1. Скинуть 8-10кг в ближайшие 3-4 месяца 2. Набрать мышечную массу (5-6 месяцев) 3. Составить грамотный рацион питания для улучшения здоровья и повышения качества жизни 4. Расписать качественный план тренировок для людей, которым хочется заниматься в удовольствие, кайфовать в процессе и т.д |
| Владение языками: | Русский |
| Политические взгляды: | скрыто или нет данных |
| Религия и мировоззрение: | скрыто или нет данных |
| Отношение к алкоголю: | скрыто или нет данных |
| Отношение к курению: | скрыто или нет данных |
| Главное в людях: | скрыто или нет данных |
| Главное в жизни: | скрыто или нет данных |
| Любимые цитаты: | скрыто или нет данных |
| Источники вдохновения: | Я люблю общаться с людьми, люблю тренироваться, хочу подавать пример и обучать людей тому, как нужно тренироваться. Тренер выполняет миссию обучения и воспитания, воспринимает свою профессию как живое, любимое и важнейшее дело жизни. |
| Школа №535 | Россия, Москва |
| Мобильный телефон: | скрыто или нет данных |
| Домашний телефон: | скрыто или нет данных |
| Skype: | скрыто или нет данных |
| ВКонтакте | abratish |
| Одноклассники | скрыто или нет данных |
скрыто или нет данных |
|
скрыто или нет данных |
|
скрыто или нет данных |
|
| @ Мой Мир | скрыто или нет данных |
| YouTube | скрыто или нет данных |
Россия, Санкт-Петербург, 29 лет 
Китай, Hong Kong, 25 лет 
Россия, Копейск, 26 лет 
Россия, Красноярск, 43 года 
Россия, Санкт-Петербург, 42 года 
Россия, Екатеринбург, 24 года 
Россия 
Россия, Москва, 37 лет 
Россия, Новокузнецк, 49 лет 
Россия, Москва, 33 года 
Россия, Москва, 38 лет 
Россия, Москва 
Россия, Москва, 22 года 
Казахстан, Алматы 
Казахстан, 62 года 
Казахстан, Шымкент, 24 года 
Россия, Нижний Новгород Сайт не несет ответственность за достоверность и полноту представленной здесь информации, которая целиком и полностью получена из публичного открытого источника.
Если вы Александр Пузиков или являетесь его/её законным представителем, вы можете удалить эту страницу
Казахстан, Караганда, 34 года 
Казахстан, Караганда, 34 года 
Казахстан, Петропавловск, 25 лет 
Казахстан, Темиртау, 42 года 
Казахстан, Петропавловск, 24 года 
Казахстан, Караганда, 35 лет 
Казахстан, Петропавловск, 19 лет 
Казахстан 
Казахстан, Петропавловск, 17 лет 
Россия, Санкт-Петербург, 24 года 
Казахстан, Петропавловск, 18 лет 
Казахстан, Петропавловск 
Россия, Омск, 34 года 
Россия, Казань, 22 года 
Россия, Ростов-на-Дону 
Россия, Лодейное Поле, 42 года 
Россия, Москва 
Россия, Ростов-на-Дону 
Беларусь, Витебск, 40 лет 
Россия, Бийск, 95 лет 
Казахстан, Астана 
Россия, Уварово, 21 год 
